Hvordan møder jeg usikkerhed og forandring? 

Når arbejdslivet udfordrer vores handlekraft

Arbejdslivet stiller krav til vores evne til at træffe beslutninger, håndtere relationer og bevare overblikket – også når vi oplever pres, usikkerhed eller forandring.

Som leder eller professionel kan du stå i situationer, hvor erfaring, viden og rationelle overvejelser ikke altid er tilstrækkelige.

Måske oplever du, at konflikter påvirker dig mere, end du ønsker. At du bliver usikker i bestemte relationer, har vanskeligt ved at sætte grænser eller føler et særligt ansvar for andres trivsel.

Måske ved du godt, hvad du gerne vil gøre, men oplever, at noget holder dig tilbage.

Vores emotioner påvirker, hvordan vi oplever situationer, forstår andre mennesker og reagerer under pres. Tidligere erfaringer og indarbejdede emotionelle mønstre kan derfor få betydning for vores professionelle handlemuligheder.

Nogle gange må vi forstå og mærke dybere for at kunne handle anderledes.

Et trygt rum til professionel og personlig fordybelse

Jeg tilbyder EFT-informeret ledelsessupervision og erhvervspsykoterapi til ledere og professionelle, der ønsker større selvindsigt, emotionel resiliens og handlekraft i arbejdslivet.

Supervisionen er et fortroligt og empatisk rum, hvor vi kan undersøge de situationer, relationer og emotionelle erfaringer, der udfordrer dig.

Vi arbejder ikke alene med, hvad du tænker eller gør, men også med de emotioner og behov, som ligger bag dine reaktioner.

Med nysgerrighed og nænsomhed skaber vi mulighed for at komme tættere på det, der er vanskeligt, og opdage nye perspektiver.

Det handler ikke om at fjerne usikkerhed eller ubehagelige emotioner, men om at forstå og udforske dem, så nye emotionelle erfaringer kan åbne for større fleksibilitet og nye handlemuligheder. 

Målet er større emotionel fleksibilitet, relationel tryghed og frihed til at handle professionelt.

Når emotionelle mønstre begrænser vores handlemuligheder

Vi udvikler gennem livet emotionelle erfaringer og mønstre, som hjælper os med at forstå og navigere i verden.

Nogle af disse mønstre er hjælpsomme. Andre kan begrænse os, særligt når vi oplever pres, kritik, konflikter eller usikkerhed.

En leder kan eksempelvis have vanskeligt ved at tage en nødvendig samtale med en medarbejder – ikke fordi lederen mangler viden om kommunikation, men fordi situationen aktiverer en frygt for konflikt, afvisning eller utilstrækkelighed.

En anden leder reagerer måske med øget kontrol, irritation eller tilbagetrækning, når usikkerheden bliver for stor.

I emotionsfokuseret terapi (EFT) arbejder vi med at udforske og forstå disse emotionelle mønstre.

Vi undersøger, hvad der sker i dig, hvilke behov der kommer til udtryk, og hvordan tidligere emotionelle erfaringer kan påvirke dine reaktioner i nutiden.

Gennem emotionel fordybelse kan der opstå nye emotionelle erfaringer, som giver mulighed for at møde både dig selv og andre på nye måder.

Forandring handler derfor ikke kun om at lære nye strategier, men også om at forandre de emotionelle mønstre, der gør bestemte handlinger vanskelige.

Fra emotionel fordybelse til professionel handlekraft

Emotionel resiliens handler ikke om at være upåvirket eller altid bevare kontrollen.

Det handler om at kunne møde, forstå og arbejde med sine emotioner – også når situationen er vanskelig.

Når vi bliver mere opmærksomme på vores emotionelle reaktioner og de behov, de udtrykker, kan vi udvikle større fleksibilitet i måden, vi møder udfordringer på.

I supervisionen kan vi eksempelvis arbejde med:

• Emotionel bevidsthed: At genkende og forstå egne emotioner, behov og reaktionsmønstre.

• Relationel fleksibilitet: At møde konflikter og vanskelige relationer med større åbenhed og tydelighed.

• Psykologisk tryghed: At forstå, hvordan egne reaktioner påvirker tillid, samarbejde og muligheden for åben dialog.

• Professionel handlekraft: At kunne træffe beslutninger, sætte grænser og handle i overensstemmelse med egne værdier – også under pres.

↓ 

• Emotionel resiliens: At kunne bevare eller genfinde kontakt, orientering og handlemuligheder, når arbejdslivet udfordrer os.

Målet er ikke at blive en anden, men at få større frihed til at være og handle som den, du ønsker at være.

Fra dybde til udsyn. Fra emotion til handling.

Emotionel resiliens i en kompleks verden

Vores emotionelle reaktioner opstår ikke uafhængigt af de sammenhænge, vi indgår i.

Pres, usikkerhed og konflikter kan være forbundet med både vores personlige erfaringer, relationerne til andre og de organisatoriske betingelser, vi arbejder under.

Derfor betragter jeg emotionel resiliens i et samspil mellem tre perspektiver:

MIG – Indre emotionelle processer

Hvordan påvirker dine emotionelle erfaringer, behov og mønstre den måde, du oplever og reagerer på professionelle udfordringer?

OS – Professionelle relationer

Hvordan påvirker samspillet med kolleger, medarbejdere og ledere din oplevelse af tryghed, tillid og handlemuligheder?

ARBEJDSLIV – Organisatoriske betingelser

Hvordan påvirker ansvar, krav, forandringer og usikkerhed dine muligheder for at handle – og hvilke betingelser kan du selv være med til at forandre?

De tre perspektiver hænger sammen og påvirker hinanden.

Emotionel resiliens handler derfor ikke blot om at kunne klare et større pres.

Det handler også om at kunne forstå, hvad presset gør ved os, hvordan vi påvirker hinanden, og hvilke muligheder vi har for at handle anderledes.

Når vi forstår samspillet mellem emotioner, relationer og organisatoriske betingelser, kan vi udvikle større personlig og professionel handlekraft.

Min faglige tilgang

Mit arbejde tager udgangspunkt i emotionsfokuseret terapi (EFT), hvor emotioner forstås som en væsentlig kilde til information om vores behov, værdier og relationer.

Jeg er særligt inspireret af Leslie Greenbergs arbejde med emotionel transformation og emotionel intelligens i ledelse.

Her er en grundlæggende forståelse, at varig personlig forandring ikke alene opstår gennem rationel indsigt, men også gennem nye emotionelle erfaringer.

Jeg inddrager desuden Amy Edmondsons forskning i psykologisk tryghed, som tydeliggør betydningen af relationelle og organisatoriske betingelser for læring, samarbejde og udvikling.

Min tilgang til emotionel resiliens bygger på en integration af emotionsfokuseret terapi, ledelsesudvikling og resiliensforskning.

Jeg er psykoterapeut mpf og har mere end 30 års erfaring med professionelle samtaler samt en bred faglig baggrund inden for ledelse, organisationsudvikling og human factors.

Min baggrund inden for Human Factors & System Safety giver mig desuden et særligt blik for, hvordan organisatoriske betingelser, usikkerhed og komplekse situationer påvirker menneskers beslutninger og handlemuligheder. 

Denne kombination giver mig mulighed for at møde både mennesket og de professionelle udfordringer, som vedkommende står i.

I vores samtaler er det dog ikke teorierne, men dine erfaringer, emotioner og udviklingsmuligheder, der er i centrum.